Le massage Ayurvédique Udvartana
Une nouveauté 2026 chez Ambralessia !
Le terme « Udvartana » vient du sanskrit : « ud » (vers le haut) + « vartana » (mouvement). Cette technique millénaire vise à revitaliser le corps et éliminer les toxines en nettoyant la peau en profondeur. Source Netmeds
Le massage Udvartana fait partie des massages traditionnels Ayurvédiques. Il se pratique avec très peu d’huile ou à sec grâce à un mélange de farine de pois chiche, (d’argile verte), et d’épices comme la cannelle, le gingembre, le girofle, le curcuma…
Après le massage relaxant du corps à l’huile médicinale (Abhyanga), ce mélange, poudre d’épices et farine de pois chiche, est répandu sur le corps tandis que des massages par frictions et mouvements circulaires sont réalisés.
Il est idéalement réalisé aux changements de saison (printemps et automne) pour éliminer les toxines accumulées pendant l’été ou l’hiver.
Les vertus reconnues de ce massage :
- Il active votre circulation lymphatique aidant à l’élimination des toxines, vous avez une sensation de légèreté dans le corps.
- Il lutte contre la cellulite et la rétention d’eau. C’est un véritable allié minceur avec uniquement des produits naturels.
- La peau est exfoliée et douce.
- Vous ressentez un doux mélange d’énergie renouvelée et de détente profonde.
Pour ceux qui connaissent l’Ayurvéda :
Le massage Udvartana vise à :
- Diminuer l’excès de KAPHA dans le corps (poids, stagnation, raideurs…) et dans le mental (stagnation, dépression)
- Pacifier PITTA
- Augmenter VATA
Contre-Indications
L’Udvartana est déconseillé si vous :
- Êtes enceinte
- Avez de l’hypertension non contrôlée
- Souffrez de problèmes cardiaques
- Avez des plaies, eczéma ou psoriasis en poussée
- Avez une pilosité importante car les frictions peuvent être inconfortables
- Êtes allergique aux légumineuses (pois chiches).
Toujours se référer au médecin si vous avez un doute.
A éviter en cas de sécheresse excessive ou de déséquilibre Vata important.
Le massage japonais du visage
En 2025 chez Ambralessia
Le massage thaïlandais traditionnel (ou yoga massage)
Le massage thaïlandais traditionnel est inscrit depuis 2019 sur la liste représentative du patrimoine culturel immatériel de l’humanité.
L’histoire du massage thaïlandais :
L’histoire du massage thaïlandais :
« Le massage thaïlandais est né il y a environ 2 500 ans, à la suite de l’arrivée en Thaïlande de médecins et de moines bouddhistes venus de l’Inde. Traditionnellement, l’art du massage thaïlandais était transmis oralement, de maître à élève, dans les temples bouddhistes et dans les familles. Certains précurseurs l’ont fait connaître en Europe à partir des années 1960. C’est vers la fin des années 1980, avec la résurgence des approches traditionnelles, et la parution, en 1990, du premier ouvrage rédigé en anglais sur le sujet, que le massage thaïlandais s’est répandu en Occident. Un nombre croissant de professionnels de la santé se sont rendus en Thaïlande pour l’étudier et ont, par la suite, fondé diverses écoles. En Thaïlande, le massage est considéré comme un traitement thérapeutique et se pratique, entre autres, dans les hôpitaux.
En Occident, plusieurs termes sont utilisés pour désigner le massage thaïlandais, notamment, Nuad Bo’Rarn, Nuat, Nuad Phaen, massage thaï et massage-yoga ».
Massage thaïlandais : définition, bienfaits, déroulé d’une séance (passeportsante.net)1e3231
Les fondements :
Le massage traditionnel thaïlandais vient donc de l’Inde, il s’appuie sur la philosophie ayurvédique et s’inspire du yoga. Selon la médecine ayurvédique, la vie est animée par le PRANA : « souffle et force vitale ». Il circule dans l’ensemble du corps grâce aux canaux énergétiques. Lorsque ces canaux sont bloqués, le prana ne peut plus circuler harmonieusement, entrainant un déséquilibre et des problèmes de santé.
Les techniques :
Le yoga massage se pratique au sol sur un futon (petit matelas) et la personne massée garde ses vêtements.
Dans une attitude de méditation, avec fluidité et toujours sur le rythme de la respiration de la personne massée, l’intervenant(e) utilise le balancement de son corps.
Il(elle) réalise des manœuvres telles que des pressions avec ses paumes et ses pouces, sur des points parcourant les lignes énergétiques du corps nommées « sen ». Il(elle) utilise aussi ses pieds, ses bras et avant-bras lors des étirements.
Les bienfaits :
La circulation sanguine et
lymphatique, l’élimination des toxines sont favorisées. Les tensions
musculaires s’effacent doucement, le corps est plus souple.
Grâce à son effet relaxant un
état de bien-être physique et psychique est ressenti.
La personne se sent
revitalisée.
Les contre-indications :
La grossesse, les problèmes inflammatoires et articulaires importants, l’ostéoporose.
(Toujours se référer à son médecin en cas de doute).
Méditations
Suite à une expérience d’un matin de janvier, j’ai eu besoin de partager avec vous la méditation de la bonté bienveillante.