Un moment privilégié et authentique
Découvrez les massages et la méditation de pleine conscience
Un massage de 20 minutes suffit pour relaxer pleinement ou au contraire apporter l’énergie nécessaire. La personne se reconnecte à son corps et stabilise son esprit, sa santé physique et psychique est préservée. Après un massage, la personne est souriante, ressent un apaisement.
- Amélioration de la circulation sanguine
- Entretien du tonus musculaire
- Préservation de l’estime de soi en aidant à se reconnecter à son schéma corporel
Par la méditation, je propose aux professionnels de répondre au stress en passant par la pleine conscience. Cette réponse représente une façon saine de s’adapter aux contraintes ressenties lors d’un stress, sans se laisser submerger.
En prévention primaire, la méditation de pleine conscience serait une alliée de choix pour éviter le Burn Out.
Découvrez ci-dessous les packages et les pratiques.
Les packages
Trois possibilités d’accompagnements pour s’adapter à vos enjeux QVT ! Les abonnements sont mensuels ou annuels.
Les séances sont aussi disponibles ponctuellement et à la carte.
Pratiquer
Séances de méditation à la demande
En présentiel
- Reconnexion à soi
- Faire face au stress
Des séances proposées aux professionnels seraient une reconnaissance de l’investissement et de la motivation dont ils font preuve. Juste pour dire « MERCI ».
Et si VOUS, les managers, vous tentiez l’expérience ? N’avez-vous pas besoin ou envie tout simplement, de prendre soin de vous ? Le seul risque pour vous, serait d’être convaincus.
Alors appelez-moi !
Les pratiques
Une variété de séances pour s’adresser à tous les collaborateurs !
Méditation de pleine conscience
Méditations guidées
- Découverte de la méditation
- Un premier pas vers l’autonomie
- Guidances courtes
Pleine Conscience
- Exercices de respiration
- Centrage, ancrage, protection
- Faire face au stress
Méditations en groupe
- En soirée après le travail
- Se former
- S’engager
- Être autonome
Massages bien-être
Relaxant du dos
- Relaxation
- Relâchement musculaire
- Lâcher prise
Traditionnel Thaïlandais
- Sans huile, pas de déshabillage
- Yoga massage
- Etirements et pressions
- Relance de l’énergie
Chinois des pieds
- Relance de l’énergie
- Amélioration de la circulation sanguine
- Activation des méridiens
Massage ayurvédique
- Amélioration du sommeil
- Diminution de l’angoisse
- Détente profonde
Les massages durent 20 à 30 minutes
Un accompagnement
Le choix de la pratique et du rythme des séances
En fonction de votre projet, vos besoins et votre budget, je vous guiderai vers la formule la plus adaptée : séances courtes (moins de 30 min) ou plus longues.
Les séances peuvent être mensuelles, bi-mensuelles ou hebdomadaires.
Abonnement mensuel ou annuel
Le contrat peut-être mensuel (renouvelable chaque mois) ou annuel. L’engagement annuel vous offre une remise sur le tarif des cours et l’accès à une bibliothèque de méditations guidées.
Des packages complets
Profitez de nos packages pour une approche bien-être globale, avec de la pratique régulière, des moments de détente et de reconnexion.
L’objectif ? Se positionner en prévention primaire afin de préserver et stimuler les ressources intrinsèques de chaque personne, de façon durable et adaptée aux situations de travail complexes. Des clés pour un « mieux-être » et non une méthode à la mode, pour se donner bonne conscience !